Dydw i Ddim yn Deall y Trefniadau
Sanau neu ddim sanau? Ar ba ochr mae'r beic yn mynd? Does neb yn esbonio hyn — tan nawr.
Yr Ofn
Does neb yn dweud wrthych y pethau ymarferol. Ydych chi'n nofio yn eich esgidiau? Ble mae eich helmed yn mynd? Ar ba ochr i'r beic mae eich esgidiau'n eistedd? Ydy amser trawsnewid yn cyfrif yn eich erbyn?
Nid ofnau dramatig mo'r rhain — dim ond cant o bethau bach anhysbys, a gall peidio â gwybod unrhyw un ohonyn nhw wneud i fore'r ras deimlo'n anhrefnus cyn i chi hyd yn oed ddechrau.
Y Gwirionedd
Mae'r dryswch hwn bron yn gyffredinol — hyd yn oed athletwyr sydd wedi hyfforddi'n galed yn gorfforol wedi disgrifio bod yn wirioneddol ansicr a oedd angen sanau arnyn nhw, hyd nes iddyn nhw fod yn sefyll yn y drawsnewid.
Nid arwydd o ddiffyg paratoi ydy hyn; mae'n arwydd na wnaeth neb eich tywys drwy'r broses.
Beth Sy'n Helpu Mewn Gwirionedd
Ewch i weld y drawsnewid cyn diwrnod y ras os gallwch chi, a cherddwch drwy eich trefniant yn feddyliol — neu'n gorfforol.
Gosodwch eich offer allan yn y drefn y byddwch chi'n eu defnyddio — siwt wlyb i ffwrdd, gogls/cap i ffwrdd, helmed ymlaen cyn cyffwrdd â'ch beic, esgidiau, ewch.
Ie, mae amser trawsnewid yn cyfrif — ond ar gyfer eich ras gyntaf, peidiwch â phoeni gormod amdano. Mae llyfn yn curo cyflym.
Ymarferwch y trawsnewid nofio-i-feic yn benodol — gall y symudiad o lorweddol i fertigol eich gwneud chi'n benysgafn neu'n fyr eich anadl go iawn y tro cyntaf, ac mae gwybod hynny ymlaen llaw yn tynnu'r min oddi arno.