段取りがわからない

不安

誰も実際的なことを教えてくれません。靴を履いたまま泳ぐの?ヘルメットはどこに置く?自転車のどちら側に靴を置く?トランジションタイムは不利になるの?

これらは大げさな不安ではありません — ただの100個の小さな未知の事柄です。そのどれかを知らないだけで、レース当日の朝はまだ始まってもいないのに混沌としたものに感じられることがあります。

真実

この混乱はほぼ誰もが経験するものです — 身体的に厳しいトレーニングを積んだアスリートでさえ、トランジションに立つその瞬間まで、靴下が必要かどうか本当にわからなかったと語っています。

これは準備不足のサインではなく、誰もそれを教えてくれなかったというサインなのです。

実際に役立つこと

可能であれば、レース当日前にトランジションエリアを訪れ、頭の中で — あるいは実際に体を動かして — 自分の段取りをリハーサルしましょう。

使う順番で装備を並べましょう — ウェットスーツを脱ぐ、ゴーグル/キャップを外す、自転車に触れる前にヘルメットを装着、靴を履く、出発。

確かにトランジションタイムはカウントされます — しかし初めてのレースでは、それにこだわりすぎないようにしましょう。スムーズさはスピードに勝ります。

特に水泳から自転車への移行を練習しましょう — 水平から垂直への切り替えは、初めての時は本当にめまいや息切れを引き起こすことがあります。それを事前に知っておくことで、その衝撃が和らぎます。