EIN STORI

Am yr Awduron

Nid ydym yn driathletwyr proffesiynol.

Rydym yn ddau berson cyffredin a ddaeth o hyd i driathlon yn hwyrach na'r rhan fwyaf, wnaeth lawer o gamgymeriadau, a chario ymlaen beth bynnag.

Pam Wnaethom Ni Ysgrifennu Hyn

Nid ydym yn gyn-nofwyr elitaidd, feicwyr oes-hir, na athletwyr noddedig sy'n ysgrifennu llyfr rhwng gwersylloedd hyfforddi.

Rydym yn ddau berson cyffredin a ddaeth o hyd i driathlon yn hwyrach na'r rhan fwyaf, wnaeth lawer o gamgymeriadau, a chario ymlaen beth bynnag.

Cafodd popeth yn y llyfr hwn ei brofi arnom ni'n gyntaf, fel arfer y ffordd anodd.

A dyna'n union pam gwnaethom ni ei ysgrifennu.

DAU FAN CYCHWYN GWAHANOL

Daethom at Driathlon mewn Ffyrdd Hollol Wahanol

Dechrau Eto yn 50

Bu bywyd chwaraeon unwaith. Drwy'r ysgol ac i mewn i'n hugeiniau, roedd chwaraeon jyst yn rhan o fywyd. Egnïol, cystadleuol, bob amser yn symud.

Yna daeth anafiadau pen-glin. Nid y math sy'n diflannu ar ôl ychydig wythnosau, ond y math sy'n gwneud i chi feddwl yn dawel a yw'r rhan honno o'ch bywyd drosodd.

Yna daeth gwaith. Plant. Bywyd. Blynyddoedd yn pasio. Yn raddol daeth chwaraeon yn rhywbeth i'w gofio yn hytrach na rhywbeth i'w wneud.

Newidiodd beic hynny. Wedi'i brynu yn gynnar yn eu 50au, i ddechrau'n fwy o ysgogiad na chynllun mawr, cafodd ei feicio'n nerfus i ddechrau ac yna'n amlach. Dilynodd rhedeg ychydig flynyddoedd yn ddiweddarach. Roedd yn araf, yn lletchwith a dim byd tebyg i redeg ddeg mlynedd ar hugain ynghynt.

Yna daeth y pwll nofio. Ac un o'r ugain munud fwyaf gostyngedig o'r daith gyfan.

"Mae meddwl y gallwch chi nofio a bod yn wirioneddol alluog i nofio yn ddau beth gwahanol iawn."

Roedd anadlu'n drwm wrth y wal, wedi'i syfrdanu'n wirioneddol gan pa mor anodd y gallai rhywbeth mor amlwg syml fod, yn drobwynt. Dyna'n union pam mae'r bennod nofio'n bodoli.

Ymladdwr a Ddechreuodd Redeg i Aros yn Heini

Roedd y llwybr i mewn yn hollol wahanol. Daeth beicio'n gyntaf, fel plentyn. Beicio priodol, rheolaidd. Digon fel bod cof cyhyrol yn creu ymdeimlad peryglus o hyder ddegawdau'n ddiweddarach.

Fodd bynnag, ni fu rhedeg erioed yn rhan o'r cynllun. Yn sicr doedd nofio ddim yn fwy soffistigedig na gwybod sut i beidio â suddo.

Yna daeth symud allan o'r ddinas ac i mewn i rywle mwy tawel yn gynnar yn eu tridegau. Roedd rhediad cyntaf petrusgar mewn gwirionedd jyst yn hyfforddiant croes, rhywbeth i aros mewn cyflwr rhwng sesiynau celfyddydau ymladd a hyfforddiant MMA.

Yna daeth 5K. Daeth y 5K yn 10K. Daeth y 10K rywsut yn hanner marathon. Ac ymhle bynnag ar hyd y ffordd, heb erioed wir benderfynu dod yn rhedwr, roedd rhedeg wedi dod yn rhan o fywyd.

Yna newidiodd triathlon lleol bopeth eto. Roedd y beic yn edrych yn hylaw. Wedi gwneud hynny fel plentyn. Cof cyhyrol. Dim problem. Parhaodd yr hyder hwnnw'n union cyhyd ag y cymerodd i gyrraedd y pwll nofio lleol.

"Cynhyrchodd y sesiwn nofio gyntaf un hyd. Dyna ni. Un hyd."

A'r sylweddoliad ar unwaith, ychydig yn ddiflas, y byddai nofio'n her hollol wahanol.

DYSGU'R FFORDD ANODD

Yr Hyn Ddaeth Nesaf Yw Beth Mae'r Llyfr Hwn Wedi'i Wneud Ohono Go Iawn

Rhyngom ein dau, rydym wedi profi'r rhan fwyaf o'r ofnau sy'n eistedd y tu ôl i dudalennau'r llyfr hwn.

Y pen-glin sy'n gwneud i chi feddwl tybed a yw eich corff wedi gorffen gyda chwaraeon. Y tybiaeth "gallaf i nofio yn barod" sy'n cael ei chywiro'n gyhoeddus iawn wrth ochr pwll. Y beiciwr hyderus yn darganfod nad yw ffitrwydd beicio'n awtomatig yn gwneud nofio'n haws.

Yr ymladdwr a feddyliai fod dycnwch eisoes wedi'i gwmpasu, yn darganfod math hollol wahanol o flinder.

Yr Ymchwil

Miloedd o oriau o diwtorialau YouTube. Wedi'u gwylio, eu hail-chwarae ac weithiau wedi'u gwrth-ddweud yn gyfan gwbl gan y fideo nesaf.

Yr Hyfforddi

Sesiynau hyfforddi taledig, wedi'u cynilo a'u harchebu pan fydden ni'n gallu eu cyfiawnhau.

Y Maeth

Canllawiau maeth, diffygion calorig, amseriad carbohydradau, bwydo ac adferiad, y cyfan wedi'i ddarganfod drwy lawer o dreial a chamgymeriad.

Yr Offer

Oriorau clyfar ail-law. Esgidiau rhedeg ail-law. Siwt wlyb wedi'i llogi. Beic wedi'i fenthyg. Yr holl benderfyniadau byrfyfyr, ymwybodol o gyllideb y mae dechreuwyr go iawn yn eu gwneud.

Aethom drwy hyn i gyd ar wahân, mewn ffyrdd gwahanol, gan wneud camgymeriadau gwahanol a dysgu gwersi gwahanol. Yna yn y pen draw eisteddon ni i lawr a chymharu nodiadau. Beth wnaeth ein synnu oedd pa mor aml roedd y pethau roedd pob un ohonom wedi tybio eu bod nhw'n wendidau personol wedi troi allan i fod yn hollol normal.

AC YNA GWNAETHOM ORFFEN

Sawl Gwaith

Nid yn gyflym. Nid yn osgeiddig. Nid heb ddigwyddiadau, trychinebau ac o leiaf ychydig o straeon nad ydym yn dal i allu credu eu bod nhw wedi gorffen yn dda.

Ond fe wnaethom orffen. Dro ar ôl tro. Ar draws pellteroedd ni fyddai'r un ohonom ni wedi credu eu bod nhw'n bosib pan safon ni'n nerfus wrth ymyl pwll nofio am y tro cyntaf neu bennu ar y rhediad petrusgar cyntaf hwnnw.

"Dyw hi erioed wedi hollol stopio bod yn nerfus."

Gall pob digwyddiad dal ddod â'r un stumog nerfus a'r un noson ofnadwy o gwsg cyn hynny. Mae'r nofio'n dal i'n dychryn ni. Go iawn. Nid yw profiad wedi cael gwared ar y teimlad hwnnw'n hudol. Ond mae rhywbeth arall yn digwydd bob amser. Rydych chi'n croesi'r llinell derfyn.

PAM MAE TRIATHLON TRACKER YN BODOLI

Pam Wnaethom Ni Ysgrifennu Hyn

Rydym yn cofio'n union sut deimlad oedd bod lle rydych chi efallai nawr.

Cyffrous ac ofnus mewn cyfrannau bras gyfartal. Yn meddwl tybed a ydych chi'n wirioneddol alluog i wneud hyn. Yn meddwl tybed beth sydd angen i chi ei brynu. Yn meddwl tybed sut y dylech chi hyfforddi. Yn meddwl tybed a yw pawb arall yn deall rhywbeth rydych chi rywsut wedi'i golli.

Ni roddodd neb lyfr fel hwn i'r un ohonom ni pan ddechreuon ni. Adeiladom ein fersiwn ein hunain yn araf, ac weithiau'n ddrud, o fideos gwasgaredig, offer ail-law, sesiynau hyfforddi, camgymeriadau a blynyddoedd o dreial a chamgymeriad.

Felly penderfynom ysgrifennu'r llyfr roeddem ni'n dymuno bod gennym ni. Mae pob pennod yn dod o rywle go iawn. Ofn a gawson ni go iawn. Camgymeriad a wnaethom go iawn. Cwestiwn y bu'n rhaid i ni frwydro'n wirioneddol i'w ateb. Cyngor rydym yn dymuno y byddai rhywun wedi ei roi i ni fisoedd ynghynt.

Dydyn ni ddim yn ysgrifennu o le pell fel athletwyr elitaidd yn edrych yn ôl ar ein dyddiau dechreuwyr. Rydym yn dal yn ddigon agos i gofio sut deimlad oedd y dyddiau hynny.

Mae'n ymwneud â rhoi gwybodaeth onest, cymorth ymarferol ac ychydig o sicrwydd i bobl gyffredin pan mae ei angen arnyn nhw. Oherwydd gallwch chi wneud hyn. Rydym yn dweud hynny wrthych chi fel dau berson na allen nhw, ddim mor bell yn ôl.

Awduron Triathlon Tracker