Em fa por nedar
Por de l'aigua oberta, neoprè, pànic — respostes honestes.
Llegeix la guia →Comença a aprendre. Troba la teva cursa. Prepara't per a la línia de sortida.
No cal que siguis ràpid, que tinguis una bicicleta ni que siguis ja un atleta. Només necessites un punt de partida.
Més de 300 curses. Totes les distàncies. Arreu del món. Troba la cursa adequada per a tu.
Triathlon Essentials: Entering Your First Triathlon és un llibre complet per a qualsevol persona que es prepari per participar en el seu primer triatló.
No és una simple llista de coses per començar. Ni una col·lecció de consells genèrics. És un recurs ampli i detallat que cobreix les decisions, la preparació, l'entrenament, tot el que necessites saber sobre el dia de la cursa i els aspectes pràctics que poden fer que el teu primer triatló sigui molt menys complicat.

No cal que siguis ràpid.
No cal que tinguis una bicicleta.
No cal que siguis «un atleta».
Només necessites un punt de partida.
És aquí.
Por de l'aigua oberta, neoprè, pànic — respostes honestes.
Llegeix la guia →Un equipament bàsic sense complicacions. Res que realment no necessitis.
Descobreix què necessites →Estar en forma no és la pregunta correcta. Aquesta és la pregunta que hauries de fer-te.
Com preparar-te →La por que gairebé tothom té i que gairebé mai es fa realitat.
Descobreix la realitat →Mitjons o sense mitjons? A quin costat va la bicicleta? Ningú t'ho explica — fins ara.
Resol els teus dubtes →Tinguis 25 o 65 anys, la teva edat no decideix si pertanys a la línia de sortida. Descobreix com funcionen les categories per edat, què canvia realment amb els anys i per què el triatló pot ser un esport fantàstic per començar més endavant a la vida.
Descobreix la veritat →Què buscar, distància, temps límit, recorregut i què evitar.
Equipament mínim, requisits d'inscripció i què necessites portar realment.
Quant de temps necessites i com preparar-te per a la teva primera cursa.
Quan arribar, nutrició, transicions i què esperar.
Descobreix esdeveniments de triatló consolidats arreu del món, organitzats segons el mes en què tradicionalment se celebren.
Explora el calendari →Tècnica, resistència, ritme, aigües obertes i respiració.
Explora →BIKEEntrenament, ritme, equipament, pujades i nutrició.
Explora →RUNDesenvolupa la resistència, millora l'eficiència i aprèn a córrer després de la bicicleta.
Explora →BRICKSQuè són, com fer-los i per què són importants.
Explora →RECOVERYPer què és important, com fer-la i quan utilitzar diferents tècniques.
Explora →RACE DAYRitme, transicions, estratègia i què passa el dia de la cursa.
Prepara't →Informació pràctica per ajudar-te a entrenar millor, competir millor i gaudir de l'esport.
Una futura eina de Triathlon Tracker per registrar les teves sessions, seguir el teu progrés i convertir les teves dades d'entrenament en informació útil.