Ich habe Angst vor dem Schwimmen
Angst vor Freiwasser, Neoprenanzüge, Panik — ehrlich beantwortet.
Anleitung lesen →Beginne zu lernen. Finde dein Rennen. Mach dich bereit für die Startlinie.
Triathlon Essentials: Dein Einstieg in den ersten Triathlon ist ein umfassendes Buch für alle, die sich auf ihren ersten Triathlon vorbereiten.
Keine Schnellstart-Checkliste. Keine Sammlung allgemeiner Tipps. Eine umfangreiche, ausführliche Ressource, die die Entscheidungen, die Vorbereitung, das Training, das Wissen für den Renntag und die praktischen Details abdeckt, die deinen ersten Triathlon deutlich weniger kompliziert erscheinen lassen können.

Du musst nicht schnell sein.
Du musst kein Fahrrad besitzen.
Du musst kein „Athlet" sein.
Du brauchst nur einen Ausgangspunkt.
Das hier ist er.
Angst vor Freiwasser, Neoprenanzüge, Panik — ehrlich beantwortet.
Anleitung lesen →Eine unkomplizierte Grundausstattung. Nichts, was du nicht wirklich brauchst.
Sieh, was du wirklich brauchst →„Fit genug" ist die falsche Frage. Hier ist die richtige.
So bereitest du dich vor →Die Angst, die fast jeder hat — und die fast nie eintritt.
Die Realität ansehen →Socken oder keine Socken? Auf welche Seite kommt das Fahrrad? Das erklärt dir sonst niemand — bis jetzt.
Verwirrung auflösen →Ob du 25 oder 65 bist – dein Alter entscheidet nicht, ob du an die Startlinie gehörst. Erfahre, wie Altersklassen funktionieren, was sich mit dem Alter wirklich ändert, und warum Triathlon ein großartiger Sport sein kann, um später im Leben zu beginnen.
Die Wahrheit entdecken →Worauf du achten solltest: Distanz, Zeitlimits, Streckenverlauf und was du vermeiden solltest.
Mindestausrüstung, Anmeldevoraussetzungen und was du wirklich mitbringen musst.
Wie viel Zeit du brauchst und wie du dich auf dein erstes Rennen hinarbeitest.
Wann du ankommen solltest, Ernährung, Wechselzonen und was dich erwartet.
Entdecke etablierte Triathlon-Events weltweit, sortiert nach dem Monat, in dem sie traditionell stattfinden.
Kalender entdecken →Technik, Ausdauer, Pacing, Freiwasser und Atmung.
Entdecken →BIKETraining, Pacing, Ausrüstung, Bergfahren und Ernährung.
Entdecken →RUNAusdauer aufbauen, Effizienz verbessern und nach dem Radfahren laufen.
Entdecken →BRICKSWas sie sind, wie man sie macht und warum sie wichtig sind.
Entdecken →RECOVERYWarum Erholung wichtig ist, wie du sie umsetzt und wann welche Technik sinnvoll ist.
Entdecken →RACE DAYPacing, Wechselzonen, Strategie und was am Renntag passiert.
Vorbereiten →Praktische Informationen, die dir helfen, klüger zu trainieren, besser zu starten und den Sport zu genießen.
Ein zukünftiges Triathlon-Tracker-Tool, um deine Einheiten zu erfassen, deinen Fortschritt zu verfolgen und deine Trainingsdaten in nützliche Erkenntnisse zu verwandeln.