J'ai peur de nager
Peur de l'eau libre, combinaison neoprene, panique — des réponses honnêtes.
Lire le guide →Commencez à apprendre. Trouvez votre course. Préparez-vous pour la ligne de départ.
Vous n'avez pas besoin d'être rapide, d'avoir un vélo ou d'être déjà un athlète. Vous avez simplement besoin d'un point de départ.
Plus de 300 courses. Toutes les distances. Partout dans le monde. Trouvez la course qui vous correspond.
Triathlon Essentials: Entering Your First Triathlon est un guide complet pour toute personne qui prépare son premier triathlon.
Pas une simple checklist pour débuter. Pas une collection de conseils génériques. Une ressource complète et approfondie qui couvre les choix à faire, la préparation, l'entraînement, le jour de la course et tous les aspects pratiques qui peuvent rendre votre premier triathlon beaucoup moins compliqué.

Vous n'avez pas besoin d'être rapide.
Vous n'avez pas besoin d'avoir un vélo.
Vous n'avez pas besoin d'être « un athlète ».
Vous avez simplement besoin d'un point de départ.
Le voici.
Peur de l'eau libre, combinaison neoprene, panique — des réponses honnêtes.
Lire le guide →Un équipement de départ sans superflu. Rien dont vous n'ayez réellement besoin.
Voir ce dont vous avez besoin →Être assez en forme n'est pas la bonne question. Voici celle qu'il faut poser.
Comment se préparer →La peur que presque tout le monde ressent et qui arrive presque jamais.
Découvrir la réalité →Chaussettes ou pas ? De quel côté placer son vélo ? Personne ne vous l'explique — jusqu'à maintenant.
Tout comprendre →Que vous ayez 25 ou 65 ans, votre âge ne détermine pas votre place sur la ligne de départ. Découvrez comment fonctionnent les catégories d'âge, ce qui change réellement avec l'âge et pourquoi le triathlon peut être un sport formidable à commencer plus tard dans la vie.
Découvrir la vérité →Ce qu'il faut rechercher : distance, temps limites, parcours et pièges à éviter.
Équipement minimum, conditions d'inscription et ce qu'il faut réellement apporter.
Combien de temps prévoir et comment construire votre préparation pour votre première course.
Heure d'arrivée, nutrition, transitions et ce à quoi vous attendre.
Découvrez des événements de triathlon reconnus dans le monde entier, organisés selon le mois où ils ont traditionnellement lieu.
Explorer le calendrier →Technique, endurance, rythme, eau libre et respiration.
Explorer →BIKEEntraînement, rythme, équipement, dénivelé et nutrition.
Explorer →RUNDévelopper l'endurance, améliorer l'efficacité et courir après le vélo.
Explorer →BRICKSCe qu'ils sont, comment les pratiquer et pourquoi ils sont importants.
Explorer →RECOVERYPourquoi elle compte, comment récupérer et quand utiliser différentes techniques.
Explorer →RACE DAYAllure, transitions, stratégie et déroulement du jour de la course.
Se préparer →Des informations pratiques pour vous aider à mieux vous entraîner, mieux courir et profiter pleinement du sport.
Un futur outil Triathlon Tracker pour enregistrer vos séances, suivre vos progrès et transformer vos données d'entraînement en informations utiles.