レース当日前にオープンウォータースイミングを練習する方法

レース当日を馴染み深いものにする。

オープンウォーターはプールとは違う感覚です。水が動きます。底が見えません。他の泳者が周りにいます。そして普段のプールでの習慣が突然消えてしまいます。

だからこそ、初めてのオープンウォーター体験がレース当日の朝に起こるべきではないのです。

何十回ものセッションは必要ありません。環境がまったく新しいものに感じられなくなるほどの経験があれば十分です。

最初のセッション

最初の訪問でレースを再現しようとしないでください。

目標は単純に、オープンウォーターにいることに慣れることです。

水温、水の感触、自分の呼吸、そして底が見えないという事実に慣れる時間を過ごしましょう。

それが普通に感じられ始めたら、泳ぐ時間を段階的に増やしていきましょう。

レース当日に向けて積み上げる

最後のセッションは、レース当日に出会う環境にますます似たものになるべきです。

継続的に泳ぐ練習をしましょう。サイティングを練習しましょう。もしウェットスーツで参加するなら、それに慣れましょう。そして適切な場合は、周りに他の人がいる中で泳ぐ経験をしましょう。